Eure Lieblingsmittel gegen Erkältung

[ThomasL]

Ihr habt aber schon mitbekommen, dass die Effekte von Nahrungsergänzungmitteln durchaus umstritten sind, weil a) gar nicht nachgewiesen ist, dass das bei normaler Ernährung in Abwesenheit von Mangelerscheinungen überhaupt etwas bringt und b) diese jede Menge Zusatzstoffe enthalten, deren Unschädlichkeit weder erwiesen noch überhaupt getestet ist (wenn sie denn überhaupt alles bekannt und sauber deklariert sind)?

Ich persönlich habe früher vieles davon genommen und keinen positiven Effekt bemerkt. Auch bei 2x Training am Tag nicht. Außer, dass ich meist, wenn ich mit ACE begonnen habe, kurze Zeit später eine Erkältung bekam, aber das kann natürlich auch Zufall gewesen sein. Auch das Weglassen später hat keinen spürbaren Effekt gehabt. Seither verzichte ich auf den Kram vollständig und esse lieber insgesamt mehr Obst und Gemüse.

1+
Moderate Sport, ausreichend Schlaf und abwechslungsreich und ausgewogen Essen. Dazu viel Bewegung an der frischen ....und natürlich Eisbaden. Zumindest für mich viel besser als der Nahrungsmittelindustrie mein Geld nachzuwerfen.

[Katamaus]

Hat leider keinen spürbaren Einfluss auf meine Probleme.

Wenn die mit dem Darm zu tun haben (es ging ja um „Darm stärken“), wäre noch Olivenöl, eine kleine tägliche Auswahl an gut gereiften französischen Käsesorten sowie alle Arten von Nüssen zu empfehlen. Dann noch viel Salat, Gemüse und Hülsenfrüchte. Und möglichst immer frisch.

Oder dein Darm arbeitet bereits ausgezeichnet.

[marq]

erkaeltungskapseln mit eukalyptusoel

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[Tor Ben]

Wenn die mit dem Darm zu tun haben (es ging ja um „Darm stärken“), wäre noch Olivenöl, eine kleine tägliche Auswahl an gut gereiften französischen Käsesorten sowie alle Arten von Nüssen zu empfehlen. Dann noch viel Salat, Gemüse und Hülsenfrüchte. Und möglichst immer frisch.

Oder dein Darm arbeitet bereits ausgezeichnet.

Olivenöl kriegt ich nicht runter und Hülsenfrüchte fördern das Problem eher, als es zu beheben.

Und es hilft wohl auch nicht, das ich relativ viel Kaffee trinke…

[Katamaus]

Olivenöl kriegt ich nicht runter

Auch nicht als Bestandteil von Salatdressing oder über Feta gekippt und mit Oregano drauf gestreut? Das ist ja schon nahezu tragisch.

und Hülsenfrüchte fördern das Problem eher, als es zu beheben.

Ich habe festgestellt, dass man auch den Darm trainieren kann. Als wir zuhause damit anfingen, hatte das schon krasse Folgen, die ich hier nicht weiter ausführen möchte. Heutzutage bin ich davon ziemlich unbeeindruckt. Aber gut, ich kenne natürlich Dein spezifisches Problem nicht und meine ja nur.

Und es hilft wohl auch nicht, das ich relativ viel Kaffee trinke…

Kann ich nicht beurteilen. Wie das ohne viel Kaffee ist, dazu habe ich keine Erfahrungswerte.

[kampftkrampf]

Stimmt. Vitamin C. Kannst du aber auch natürlich zu dir nehmen, Stichwort Acerola!

Stichwort Acerola? Was meinst du damit? LG

[Neugierig89]

Ihr habt aber schon mitbekommen, dass die Effekte von Nahrungsergänzungmitteln durchaus umstritten sind, weil a) gar nicht nachgewiesen ist, dass das bei normaler Ernährung in Abwesenheit von Mangelerscheinungen überhaupt etwas bringt und b) diese jede Menge Zusatzstoffe enthalten, deren Unschädlichkeit weder erwiesen noch überhaupt getestet ist (wenn sie denn überhaupt alles bekannt und sauber deklariert sind)?

Ich persönlich habe früher vieles davon genommen und keinen positiven Effekt bemerkt. Auch bei 2x Training am Tag nicht. Außer, dass ich meist, wenn ich mit ACE begonnen habe, kurze Zeit später eine Erkältung bekam, aber das kann natürlich auch Zufall gewesen sein. Auch das Weglassen später hat keinen spürbaren Effekt gehabt. Seither verzichte ich auf den Kram vollständig und esse lieber insgesamt mehr Obst und Gemüse.

Stimme dir voll und ganz zu! Muss aber auch sagen, dass das stark darauf ankommt, wie man sich ernährt. Für die Veggies sind NEMs unverzichtbar! Stichwort Vitamin B12. Ich sag mal so.. Man merkt, wenn man einen Mangel hat. Müdigkeit ist da noch das mildeste, was passieren kann. Jedenfalls bei mir! Vieles kann man aber wirklich über die Ernährung machen, das sollten wie nie vergessen!

[Katamaus]

Für die Veggies sind NEMs unverzichtbar! Stichwort Vitamin B12.

Stimmt! Aber die ernähren sich ja auch nicht ausgewogen.

[MGuzzi]

! Stichwort Vitamin B12. Ich sag mal so.. Man merkt, wenn man einen Mangel hat. Müdigkeit ist da noch das mildeste, was passieren kann.

Ist schnell mal Überdosiert, bis zur 8fachen Tagesdosis.
Sollte man micht zu leichtferig einwerfen, denn nach neuen Erkenntnissen wird das nicht einfach so rausgespült.

[Alephthau]

Ist schnell mal Überdosiert, bis zur 8fachen Tagesdosis.
Sollte man micht zu leichtferig einwerfen, denn nach neuen Erkenntnissen wird das nicht einfach so rausgespült.

Wie äußert sich eine Vitamin B12-Überdosierung?
Zu viel Vitamin B12 kann man kaum aufnehmen, da der Körper nicht benötigte Mengen nicht über die Darmwand resorbiert. Außerdem kann er bei eine rzu hohen Vitamin-B12-Dosierung den Überschuss über die Nieren wieder ausscheiden.

Eine Überdosierung an Vitamin B12 ist aber möglich bei:

Lebermetastasen
akuter oder chronischer Leberentzündung (Hepatitis)
zu hoher Zufuhr von Vitamin B12 durch den Arzt (z.B. als Spritze)
Leukämie
Polyzythaemia vera (krankhafte Vermehrung vor allem der roten, aber auch der weißen Blutkörperchen)
Normalerweise hat Vitamin B12 aus Lebensmitteln keine Nebenwirkungen. Vitamin B12-Zufuhr in Form von Spritzen oder Infusionen aber kann in seltenen Fällen einen allergischen Schock auslösen. Bei Überempfindlichkeit treten sehr selten auch bei äußerlicher Anwendung Nebenwirkungen auf (z.B. Ekzeme oder Nesselsucht).

https://www.netdoktor.de/laborwerte/vitamin-b12/

Gruß

Alef

[Neugierig89]

Stichwort Acerola? Was meinst du damit? LG

Zusammengefasst ;-) :

Acerola, die kirschähnliche Frucht aus Mittel- und Südamerika, gilt als natürliches Vitamin-C-Wunder. Neben dem Hauptbestandteil Vitamin C enthält das tropische Superfood eine Vielzahl an lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Bereits die Mayas, eines der indigenen Völker Mittelamerikas, kannten die positiven Eigenschaften und setzten Acerola gezielt zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte ein.

[Neugierig89]

Das stimmt natürlich, dass man da aufpassen muss!

[Kunoichi Girl]

Zwiebelsaft mit Honig!