Rucking

[marq]

Mittlerweile nur noch Alltag.
Wie gehabt vor/nach der Arbeit die Runde um die Firma. Am WE gerne zum Gym/Dojo/Wochenmarkt oder beim Städtetrip

ok .

[FredKuneDo76]

Problem wird halt, wie auch beim Training mit Gewichtsmanschetten, dass du schon ziemlich darauf achten solltest, ob du damit eventuell mehr Schaden als Nutzen anrichtest.

Wenn du beispielweise zu viel Gewicht "draufpackst" und deine Lauftechnik nicht besonders gut ist, oder deine Muskulatur diese zusätzliche Belastung nicht ausreichend ausgleichen kann, gibt es schnell Probleme mit den Gelenken.

Du musst also schon erstmal selbst gut einschätzen können, wie viel "Extragewicht" für dich Sinn ergibt. Weniger Zusatzgewicht, aber sichere Lauftechnik ist da mehr.

[marq]

Problem wird halt, wie auch beim Training mit Gewichtsmanschetten, dass du schon ziemlich darauf achten solltest, ob du damit eventuell mehr Schaden als Nutzen anrichtest.

Wenn du beispielweise zu viel Gewicht "draufpackst" und deine Lauftechnik nicht besonders gut ist, oder deine Muskulatur diese zusätzliche Belastung nicht ausreichend ausgleichen kann, gibt es schnell Probleme mit den Gelenken.

Du musst also schon erstmal selbst gut einschätzen können, wie viel "Extragewicht" für dich Sinn ergibt. Weniger Zusatzgewicht, aber sichere Lauftechnik ist da mehr.

ähmm ja

[ThomasL]

ähmm ja

Das habe ich beim Lesen auch gedacht.

[marq]

aber lrucking ja auch nicht joggen , vielleicht ist das das verständnisproblem.

https://www.goruck.com/pages/what-is-rucking

[ThomasL]

Wäre natürlich möglich, dann könnte ich es etwas besser verstehen. Ist halt so eine Pauschalaussage die bei Training (mit Gewichten) immer zutrifft.