Hallo,
in einem Podcast habe ich die folgenden beiden Statements gehört:
- Gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen geht nicht (oder nur sehr begrenzt).
- Zum Fettabbau ist Krafttraining dem Cardiotraining vorzuziehen.
- Fettabbau ist 80% Ernährung und 20% Training
Wie unterscheidet sich aber ein Krafttraining zum Fettabbau von einem Krafttraining zum Muskelaufbau ?
Wie könnte ein Trainingsplan für ein Fettabbaukrafttraining aussehen ?
Vielen Dank für eure Ratschläge (sofern welche kommen )