Vollständige Version anzeigen : 8000kcal pro Tag
Hi Leutz, wie in der Überschrift schon steht will/muss ich ca. 8000kcal am Tag in mich reinstopfen, aber angesichts der Zahl frage ich mich wie genau das gehen soll.
Was ich jetzt gerne wissen wollen würde wäre:
-welche Nahrungsmittel sind stark Kalorienhaltig und trotzdem einigermaßen gesund?
-welche Nahrungsmittel sind stark Kalorienhaltig ohne großartig zu sättigen?
-muss ich drauf achten was ich wann wie zubereitet esse?
greetz, knife
Vamacara
23-02-2009, 20:24
willst du fett werden?
Taijiquanchi
23-02-2009, 20:41
Also, das gleiche versuche ich auch gerade.
Mache immer Versuche mit Lebensmitteln. Bin gerade bei Nüssen.
Habe hier eine Tüte Macadamias die haben pro 100 Gramm 750 Kalorien.
Das gilt übrigens für alle Nuss Sorten. Desweiteren Müsli, am besten Bio.
Natürlich normal Essen. Was ganz nice ist, ist vielleicht Weight Gainer. Da hat ne Portion mit Vollmilch so 600 - 700 Kalorien. Naja. Dann gibt es noch Rezepte die haben bis zu 1500 Kalorien. Zb Weight gainert, mit Nussmuß und Traubenzucker, Dazu Müsli und Banane.
Aber übrigens. 8000 halte ich für Schwer und Teuer! Das ist die dreifache Menge meines Standartbedarfs. Ich pushe mich schon immer sehr um auf 4000 zu kommen.
8000 halte ich nicht für unmöglich, jedoch meldet sich dein Körper, oder deine Brieftasche nach einer Woche.
Grüße
chillakilla
23-02-2009, 20:49
Das ist extrem ungesund. Dein Verdauungssystem ist nicht für 8000kcal ausgelegt. Was ist denn dein Ziel bei der ganzen Sache?
Rocky777
23-02-2009, 20:53
Das ist extrem ungesund. Dein Verdauungssystem ist nicht für 8000kcal ausgelegt. Was ist denn dein Ziel bei der ganzen Sache?
Gewicht zunehmen? :D
chillakilla
23-02-2009, 20:55
Mit 8000kcal? Dann muss er sich in drei Wochen nur noch den Kopf rasieren und er sieht aus wie Flöchen.
Vamacara
23-02-2009, 20:55
Sumoringer essen täglich 10000 - 12000 kcal... vielleicht will er so aussehen :)
Taijiquanchi
23-02-2009, 20:58
Ganz ehrlich Jungs:
Mir ist das dermaßen Schleierhaft. Wenn man nicht 12 Stunden am Tag durchgehen Essen will, schafft man das nicht auf dem Normalen Weg. Zumindest kommt es mir so vor. Versucht allein mal 5000 kcal in euch rein zu stopfen, schon fast am Limit, sowohl am verträglichen, als auch am Nerven der Mitmenschen. Wenn ich 6 Stunden in der Küche stehe, dann stresst das meine Mum, oder sonstwen.
Einigen Leuten ist es halt nicht vergönnt, den ganzen Tag zu Essen. Ich würde es machen, aber keine Zeit und mein Darm meldet sich lautstark, wenn ich auf Kcalkur bin. Egal was ich esse.
Das ist die Bilanz von Profibodybuildern wie Ronny Coleman....
Absolut lächerlich für einen Normalo und macht schlicht weg fett.
kleinershredder
23-02-2009, 21:00
warum will man denn zunehmen durch mehr essen. wird das dann nicht nur fett?
Taijiquanchi
23-02-2009, 21:06
Essen ist die Grundlage des Lebens und der Muskeln. Die Masse die man in sich reinstopfen muss steigt proprzional mit der Trainingsintensität und der Zeit die man damit verbringt. Aber 8000 kcal ist hochgradig übertrieben und wird sich auf lange Sicht sicher in Form von Reifchen an den Hüften bemerkbar machen, zusätzlich kommt das natürlich auf deinen Körpertyp an, aber ich denke Kalorienzahlen die an den 5 Stelligen Bereich grenzen, beinträchtigen jeden Typen, mal mehr mal weniger.
Rocky777
23-02-2009, 21:08
Mit 8000kcal? Dann muss er sich in drei Wochen nur noch den Kopf rasieren und er sieht aus wie Flöchen.
Oh oh oh... :D
Vamacara
23-02-2009, 21:16
Ganz ehrlich Jungs:
Mir ist das dermaßen Schleierhaft. Wenn man nicht 12 Stunden am Tag durchgehen Essen will, schafft man das nicht auf dem Normalen Weg.
DOch, das geht. 4 Mahlzeiten á 2000 kcal oder 6 Mahlzeiten mit ein paar mehr.
Man muss nur viel mixen und backen... dann klappt das problemlos. Der Magen passt sich auch an, wird größer und das Hungergefühl steigt.
justizia
23-02-2009, 21:19
Hammer, das wären täglich 17,7 Tafeln normale Schokolade (pro Tafel ca. 450 kcal). Ich liebe Schoki, aber ich glaube, bei dieser Menge hätte ich meinen Würgereflex nimmer unter Kontrolle.
Frage mich auch, warum müssen es 8.000 kcal sein?
Vamacara
23-02-2009, 21:22
Hammer, das wären täglich 17,7 Tafeln normale Schokolade (pro Tafel ca. 450 kcal). Ich liebe Schoki, aber ich glaube, bei dieser Menge hätte ich meinen Würgereflex nimmer unter Kontrolle.
Frage mich auch, warum müssen es 8.000 kcal sein?
Vielleicht hat er das mit dem Überschuss falsch berechnet...
chillakilla
23-02-2009, 21:23
Frage mich auch, warum müssen es 8.000 kcal sein?
Ich fänd 10000 auch viel sinnvoller. Ist so eine schöne, runde Zahle
hat der schwimmer michael phelps ( kA wie er genau heisst) nicht 12 000 kcal zu sich genommen?
chillakilla
23-02-2009, 21:28
Der hat (behaupte ich mal) massivst gestofft, ist groß und schwer und betreibt extremem Hochleistungssport.
Also so um die 5000 am Tag ist bei uns keine Seltenheit.
an diversen Sonntagen oder Festen kriege ich so eine Kalorienzahl locker hin.
Frühstück: Brot mit Speck, Wurst, Käse und Zwiebeln
Mittagessen: Vorspeise natürlich mit viel Öl gemacht, irgendeine Ciorba mit viel Fleisch, Hauptgericht mit ner Menge, Fleisch, speck und Sahne.
Abendessen: Noch n Rührei mit Speck.
Einfach Mama kochen lassen:D
3 Semmeln mit Konfitüre (1200)
2 Port. Spare Ribs mit Pommes (3000)
3l Eistee (960)
2 Tafeln Schoki (600)
5 Bier (1000)
2 Leberkässemmeln (1200)
2 Kaffee mit Zucker (40)
= 8.000 - Bitte sehr. Wohl bekomms...
Vamacara
23-02-2009, 23:20
Und zwischendurch 1 L Milch mit 300 g Honig, 2 Bananen und Vanillepulver ;)
300 g Honig =900 kcal
2 Bananen = 200kcal
1 l Milch = 630 kcal
1730 kcal
Einfach in den Mixer = 2 Shakes für zwischendurch, achso noch n halbes Kilo Magerquark dazu ;)
GIbt DIr auf jeden Fall auch nen guten Proteinflash...
Killer Joghurt
23-02-2009, 23:41
3 Semmeln mit Konfitüre (1200)
2 Port. Spare Ribs mit Pommes (3000)
3l Eistee (960)
2 Tafeln Schoki (600)
5 Bier (1000)
2 Leberkässemmeln (1200)
2 Kaffee mit Zucker (40)
= 8.000 - Bitte sehr. Wohl bekomms...
und das jeden tag...
da freut sich doch die krankenkasse
Blue_Dragon
23-02-2009, 23:52
Hier sind ungefähr 7600 Kalorien, wenn ich den Beitrag noch recht in errinerung habe, hau dir anschliesend noch 1 Liter Cola rein und du hast die 8000 :D
http://img.metro.co.uk/i/pix/2006/08/biggestburgerWENN_450x339.jpg
3 Semmeln mit Konfitüre (1200)
2 Port. Spare Ribs mit Pommes (3000)
3l Eistee (960)
2 Tafeln Schoki (600)
5 Bier (1000)
2 Leberkässemmeln (1200)
2 Kaffee mit Zucker (40)
= 8.000 - Bitte sehr. Wohl bekomms...
mir wird nur schon vom lesen schlecht:o
Neopratze
24-02-2009, 05:13
5 Bier (1000)
Ergo wäre man mit 40 Bier (oder 4 Partyfässchen) pro Tag bei 8000 kcal :idea:
Kann für einen gestandenen Mann ja wohl kein Problem sein :cool: :beer:
8000kcal nehmen die Profis der strongest man Wettbewerbe zu sich, die leisten aber auch entsprechenden Arbeit, haben den Stoffwechsel durch Mittel beschleunigt und fahren diese Ernährung auch nicht von Anfang an.
Ich denke du hast etwas falsch verstanden oder du überschätzt deine körperliche Betätigung.
Moin,
wann soll man bei dem ganzen Essen und Kochen denn noch trainieren? :p
Grüße
mir wird nur schon vom lesen schlecht:o
Ach i wo wenn man sich reinhängt kriegt man das doch locker runter :D
Ergo wäre man mit 40 Bier (oder 4 Partyfässchen) pro Tag bei 8000 kcal :idea:
Kann für einen gestandenen Mann ja wohl kein Problem sein :cool: :beer:
Ich bilde mir ein der bisherige Österreich-Rekord war 32 Krügerl... :D
Holmgang
24-02-2009, 08:59
Flammkuchen hat glaub um die 700 kalorien, sonst ess ich als flips die sollten auch relativ viele kalorien haben wobei auch relativ viel pflanzliches eiweiß drin ist ca 28 g pro tüte. aber sind 8000kcal nich bissl viel ? glaub ein mann brauch so um die 3000 ?! 8000 wär da schon ziemlich viel
könnten bitte manche ihre unqualifizierten aussagen lassen wie " geht ned" oder "ungesund", bitte?
esse selbst täglich 6000 auf 73kg, um das gewicht zu halten, beim zunehmen dann noch mehr;)
@knife:
8000 pro tag sind recht leicht zu schaffen, wenn du hochenergetische nahrungsmittel zu dir nimmst:) pasta z.B: eignet sich super als energielieferant, udn hat mit 13% i.tr. auch einen icht zu unterschätzenden proteingehalt...wenn auch shclechte proteine.
versuche viele mahlzeiten einzubuen, minimum 5 mahlzeiten pro tag.
wenn man so viel ist, ists ncith grade einfach, aber vor dem schlafengehen sollten ncithmehr viele carbos zu sich genommen werden, sondern lieber protein.
am morgen ein ausgiebiges frühstück, ich reservier mir dafür 1000-1500 kkalorien, viele carbos am frühstück sichern dir den tag:)
8000 sind nciht so unglaublich viel, wie manche glauben;). ein ronnie coleman mit 8000, undenkar zwischwn 12 und 16000 kalorien dürfte der während masseühasen riengedrückt haben, strongmen liegen auch im 5 stelligen bereich, leistungssportler allgemein sind so ab 5000 zuhause:)
könnten bitte manche ihre unqualifizierten aussagen lassen wie " geht ned" oder "ungesund", bitte?
esse selbst täglich 6000 auf 73kg, um das gewicht zu halten, beim zunehmen dann noch mehr;)
@knife:
8000 pro tag sind recht leicht zu schaffen, wenn du hochenergetische nahrungsmittel zu dir nimmst:) pasta z.B: eignet sich super als energielieferant, udn hat mit 13% i.tr. auch einen icht zu unterschätzenden proteingehalt...wenn auch shclechte proteine.
versuche viele mahlzeiten einzubuen, minimum 5 mahlzeiten pro tag.
wenn man so viel ist, ists ncith grade einfach, aber vor dem schlafengehen sollten ncithmehr viele carbos zu sich genommen werden, sondern lieber protein.
am morgen ein ausgiebiges frühstück, ich reservier mir dafür 1000-1500 kkalorien, viele carbos am frühstück sichern dir den tag:)
8000 sind nciht so unglaublich viel, wie manche glauben;). ein ronnie coleman mit 8000, undenkar zwischwn 12 und 16000 kalorien dürfte der während masseühasen riengedrückt haben, strongmen liegen auch im 5 stelligen bereich, leistungssportler allgemein sind so ab 5000 zuhause:)
Bei gewöhnlicher Körperlicher Schwerarbeit kommt auch schon ordentlich was zusammen. Das Erstaunen ob dieser Werte hier im Forum erkläre ich mir einfach damit dass die meisten hier eher Schreibtischtäter sind.
seh' ich auch so.
"bürogummis" verbrauchen zwar recht viele kalorien mit dem gehirn ( immerhin 15 % der blutvolumens).
doch kann man das nie vergleichen, mit dem bedarf eines schwer arbeitenden mannes
Blue_Dragon
24-02-2009, 11:23
Mein Grundumsatz an Kalorien beträgt 2760 kalorien, da ich des öfteren auch Schwere Arbeit verrichten muss, hat mein Diabetologe ausgerechnet das ich, wenn ich abnehmen möchte nicht über 4200 kalorien essen darf. Körperlich harte arbeit wird überschätzt, ist aber nicht Thema des threads.
Fakt ist ein normaler Mensch inklusive Training verbraucht zwischen 2000 und 3200 kalorien am Tag, daran ist sein Magen darm trackt gewöhnt. Kommen plötzlich 8000 Kalorien rein, ist so ziemlich alles überfordert und der Körper braucht alle Energie um das zu verdauen, im wahrsten sinne des Wortes, wir fühlen uns träge, schlapp und Müde.
Und man sollte nicht jedes Essen als Energie Lieferant sehen, vorallen Dingen was es heute an scheisse zu Essen gibt ;)
seh' ich auch so.
"bürogummis" verbrauchen zwar recht viele kalorien mit dem gehirn ( immerhin 15 % der blutvolumens).
doch kann man das nie vergleichen, mit dem bedarf eines schwer arbeitenden mannes
och man kann auch geistig ganz schön schwer arbeiten...
eben, erwähnte ich ja;)
aber körperlich hart, wirkt sich weitaus mehr auf den kalorienverbrauch aus:)
Ganz ehrlich Jungs:
Mir ist das dermaßen Schleierhaft. Wenn man nicht 12 Stunden am Tag durchgehen Essen will, schafft man das nicht auf dem Normalen Weg. Zumindest kommt es mir so vor. Versucht allein mal 5000 kcal in euch rein zu stopfen, schon fast am Limit, sowohl am verträglichen, als auch am Nerven der Mitmenschen. Wenn ich 6 Stunden in der Küche stehe, dann stresst das meine Mum, oder sonstwen.
Einigen Leuten ist es halt nicht vergönnt, den ganzen Tag zu Essen. Ich würde es machen, aber keine Zeit und mein Darm meldet sich lautstark, wenn ich auf Kcalkur bin. Egal was ich esse.
verbrennt dieser US-Schwimmer, der bei Olympia so viel Gold gewonnen hat, nicht um die 10000ckal? stand glaube ich in der BILD, der Typ sieht keinesfalls dick aus.
EDIT:
Hier gehts ja um die Einnahme von so viel kcal.
Blue_Dragon
24-02-2009, 11:45
eben, erwähnte ich ja;)
aber körperlich hart, wirkt sich weitaus mehr auf den kalorienverbrauch aus:)
nein.
Vamacara
24-02-2009, 11:46
nein.
eben... ich wollt nix sagen. gibts ja mittlerweile untersuchungen drüber...
nEEdLzZz
24-02-2009, 12:00
eben... ich wollt nix sagen. gibts ja mittlerweile untersuchungen drüber...
wie jetzt?
ich trainiere 4 ma pro woche muay thai 2,3 - 3 stunden pro session) und 2 mal die woche krafttraining und auch laufen...
aber arbeite tagsüber im büro (8 stunden)...da verbrauch ich doch weniger kalorien als einer der auf dem bau arbeitet und gleich viel trainiert wie ich...:gruebel:
Blue_Dragon
24-02-2009, 12:05
wie jetzt?
ich trainiere 4 ma pro woche muay thai 2,3 - 3 stunden pro session) und 2 mal die woche krafttraining und auch laufen...
aber arbeite tagsüber im büro (8 stunden)...da verbrauch ich doch weniger kalorien als einer der auf dem bau arbeitet und gleich viel trainiert wie ich...:gruebel:
Bau im freien <--> 3.300 Kcal
allgemeine Büroarbeiten mit sitzender Tätigkeit, z. B. im Labor, Gebrauch
von leichten Werkzeugen, Uhrmacher, leichte Reparaturdienste <--> 900 Kcal
Also 8 Stunden Büro = 900 Kcal
3 mal 1 Stunde K-Sport = 360 kcal/Std ergo 1080
Grundumsatz bei 75 Kilo = 1800 Kcal
macht zusammen 3780 Kcal,
eben...
ich sagte "wirkt sich mehr aus"
es ist möglich durch körperliche tätigkeit zusätzlich zum grundumsatz mehr als 10'000 kalorien an einem tag zu verbrauchen, ob das einer mit geistiger arbeit schafft?
natürlcih kann das gehirn enoprme mengen an energie verbrauchen, das schrieb ich ja auch, denn normalerweise fliessen ca. 15-20% des blutvolumens durch unser gehirn, entsprechend der kalorienverbrauch.
der körper jedoch brauch mehr;)
dein beispiel, bluedragon, sagt doch shcon genug aus 3300 im vergleich zu 900, fast das 4-fache!
Vamacara
24-02-2009, 12:17
wie jetzt?
ich trainiere 4 ma pro woche muay thai 2,3 - 3 stunden pro session) und 2 mal die woche krafttraining und auch laufen...
aber arbeite tagsüber im büro (8 stunden)...da verbrauch ich doch weniger kalorien als einer der auf dem bau arbeitet und gleich viel trainiert wie ich...:gruebel:
ich such bei gelegenheit mal die studien heraus... da gabs genauso bei der art der geistigen tätigkeit abstufungen wie es die auch bei der art der körperlichen aktivität gibt...
@blue
ich weiss nicht, ob bei den 3300 der tagesbedarf mit drin ist.
ich bezweifle es aber, 9 stunden harte arbeit am tag können locker 3300 zusätzlich zum tagesbedarf ausmachen, und dann noch training am abend;)
und wenn er wöchentlcih 3mal eine stunde k-sport macht, musst du das durch drei teilen, nicht mal drei rechnen, ausser trainiert 3mal eine stunde und das pro tag;)
nEEdLzZz
24-02-2009, 12:29
@blue
ich weiss nicht, ob bei den 3300 der tagesbedarf mit drin ist.
ich bezweifle es aber, 9 stunden harte arbeit am tag können locker 3300 zusätzlich zum tagesbedarf ausmachen, und dann noch training am abend;)
und wenn er wöchentlcih 3mal eine stunde k-sport macht, musst du das durch drei teilen, nicht mal drei rechnen, ausser trainiert 3mal eine stunde und das pro tag;)
nein..ich trainiere 4 mal pro woche muay thai (2,5 - 3 stunden PRO EINHEIT) daneben mach ich noch 2 mal pro woche krafttraining und gehe 2 mal laufen...
ah, hab' ich wohl überlesen:o
aber eben, beim bauarbeiter kommt auch nochmals dasselbe drauf;)
Blue_Dragon
24-02-2009, 12:40
@blue
ich weiss nicht, ob bei den 3300 der tagesbedarf mit drin ist.
ich bezweifle es aber, 9 stunden harte arbeit am tag können locker 3300 zusätzlich zum tagesbedarf ausmachen, und dann noch training am abend;)
und wenn er wöchentlcih 3mal eine stunde k-sport macht, musst du das durch drei teilen, nicht mal drei rechnen, ausser trainiert 3mal eine stunde und das pro tag;)
Hallo, natürlich ist in den 8 Stunden der Grundumsatz mit drin.
aha:rolleyes:
mir schient, du hast nochnie auffem bau gearbeitet;)
und selbst wenn:
3300
zu
1800+900= 2700
also immernoch 500 kilokalorien unterschied;)
und eben, 1500 kalorien in 9 stunden, gilt vielleicht für mittlere körpeliche arbeit, aber harte bauarbeit z.B. eisenlegen, hilfsmaurer strassenleger, wird einiges drüber liegen...
Blue_Dragon
24-02-2009, 12:48
Kraken du schätzt genauso wie 99% der übergewichtigen Kinder, die Kcal angabe hier sind rechnerische Werte, bei einem 75 Kilo Menschen. Sie sind nicht genau, das gebe ich zu aber 8000 Kcal runterarbeiten neben Arbeiten und Schlafen sind für mich imho nicht vorstellbar auf eine lange Zeit gesehen!
Ob es sogar gesund ist, will ich mal im Raum stehen lassen.
Arkelanfall
24-02-2009, 12:54
Ich habe mal Gatterbau gemacht, das war anstengender als alle Arbeits- und Freizeitaktivitäten welche ich sonst in meinem Leben ausgeübt habe.
Da rammt man den ganzen Tag zu zweit mit einer 35-Kilo-Ramme (sieht aus wie ein Barhocker) Pfosten in den Boden, beginnend bei 1,8 m Griffhöhe.
Ich würde sagen, daß ich zu dieser Zeit etwa 2-3 mal so viel gegessen habe wie sonst.
jettzt verstehe ich dich ned mehr.
ich zähle ab udn an kalorien, komme auf 6000, das ist ned schätzen.
momentan arbeite ich so mittelhart udn nur 6 stunden am tag.
mein burder, der zufälligerweise bodybuilder ist, und längere zeit als strassenleger gearbeitet hat, worin er auch die lehre machte, vor seiner ausboldung zum fitnesstrainer.
der ass ne zeitlang, beim zunehmen (jetzt ca. 110kg auf 186cm) auch im 5-stelligen bereich;)
ich weiss nicht, ob du das extra so rübegebracht hast, aber ich bin keineswegs ein übergewichtiges kind;):D
Wär ja mal echt interessant was der Treadersteller bezwecken will mit den 8.000 KCal...
Ich habe mal Gatterbau gemacht, das war anstengender als alle Arbeits- und Freizeitaktivitäten welche ich sonst in meinem Leben ausgeübt habe.
Da rammt man den ganzen Tag zu zweit mit einer 35-Kilo-Ramme (sieht aus wie ein Barhocker) Pfosten in den Boden, beginnend bei 1,8 m Griffhöhe.
Ich würde sagen, daß ich zu dieser Zeit etwa 2-3 mal so viel gegessen habe wie sonst.
Ja so ist es auch bei mir. Seit ich auf dem Friedhof arbeite, esse ich das Vielfache um Satt zu werden.
Klar ist Geistige Arbeit auch Anstrengend aber auf eine andere Art und Weise.
budgie44321
24-02-2009, 14:39
zur geistigen arbeit mal ne frage:
wenn ich immer von morgens bis nachmittags im büro hocke und dort auch viel denken muss hab ich immer ordentlich hunger in den pausen. Dann ess ich oftmals brote (2 oder 3) von zuhause, aber satt macht das auchnicht wirklich... ich habe jetzt meine ernährung richtig eiweiß umgestellt, um die muskeln zu schützen, wenn ich mal bissel hunger.
Wenn ich aber da rumhock ohne bewegung und mehr esse werde ich immer sehr schnell "fett":rolleyes:
was kann ich da machen bzw. was sollte ich bei geistiger arbeit zu mir nehmen?
am abend reischaufeln ist ja auchnicht optimal^^
evt. zunehmen?
Hm, nein - Eher unwahrscheinlich :p
Mir geht's eher darum dass er sich auf die 8.000 genau versteift...
Hm, nein - Eher unwahrscheinlich :p
Mir geht's eher darum dass er sich auf die 8.000 genau versteift...
Glückszahl?? :gruebel:
vielleicht will er genau zunehmen?
vielleicht will er genau zunehmen?
Ah verstehe. Und macht dann 2 Stunden 3 Minuten 15 Sekunden Sport jeden Tag damit es sich genau aufs Gramm aufs Wunschgewicht ausgeht... :D
Vamacara
24-02-2009, 17:07
entsprechen 7000 - 8000 kcal nicht einem kg ?
Budoka_Dante
24-02-2009, 17:08
entsprechen 7000 - 8000 kcal nicht einem kg ?
1 kg....von was?
7000 kilokalorien sind in einem kilogramm körperfett enthalten.
vielleicht meinte er das?
Vamacara
24-02-2009, 17:16
7000 kilokalorien sind in einem kilogramm körperfett enthalten.
vielleicht meinte er das?
jupp
vielleicht gabs ne wette
Rocky777
24-02-2009, 17:18
War Knive auch die Person die 1000 Liegestütze machen wollte oder ein anderer?
Arkelanfall
24-02-2009, 17:20
7000 kilokalorien sind in einem kilogramm körperfett enthalten.
vielleicht meinte er das?
Bis ein Kilo Körperfertt aufgebaut ist gibts aber ne Menge Verluste. Das kann man so wohl nicht umrechnen.
Edit: Ich meinte damit, daß diese Rechnung nur dann brauchbar ist wenn man sich von fremder Leute Körperfett ernährt.
War Knive auch die Person die 1000 Liegestütze machen wollte oder ein anderer?
Warne das nicht 10000??
Rocky777
24-02-2009, 17:25
Warne das nicht 10000??
Wieso nicht? :)
entsprechen 7000 - 8000 kcal nicht einem kg ?
1 kg Fett hat soweit ich weiss 9000Kcal,
1 kg Eiweiss/Kohlehydrate haben ungefäht 4000.
3 Semmeln mit Konfitüre (1200)
2 Leberkässemmeln (1200)
Irgendwie glaub ich dir die beiden Werte nicht so richtig(vor allen dem oberen).
Sind die nicht ein bisschen übertrieben hoch?
Budoka_Dante
24-02-2009, 17:56
Wieso nicht? :)
Wieso nicht 8000? :ups:
Wenn ich jetzt ausrechne, wieviel chemische Energie in einem kg Fett sind, kann dann einer daraus errechnen, wieviel der Körper davon verwenden kann? :D
Es waren 10.000 Liegestützen, aber ich bin ja schon bei nem drittel kläglich gescheitert:D.
Der Grund warum ich 8000kcal pro tag will ist das mein Arzt mir nun endlich bestätigt hat was ich schon immer wusste: Ich verbrenne abnormal viel. Ich wiege im Moment 69kg auf 181cm, gehe noch zur Schule und habe einen Tagesverbrauch von 5300-5700kcal(!!!). Da ich jetzt ein bisschen zulegen will (und ein weiteres mal die 10.000LS in Angriff nehme) möchte ich jetzt mehr essen, grade da ich in den letzten Wochen ziemlich rapide Gewicht verloren habe (hatte vor drei Wochen noch 82kg).
Danke für die Tipps, und ja es geht schon aus Geld, wenn man zum Beispiel in der Bäcker statt "Zwei Donuts bitte", "ALLE DONUTS, SCHNELL" bestellt usw. merkt man das schon. Aber naja, sollte das Geld irgendwann knapp werden kann ich immer noch mit dem Rauchen aufhören:D
Es waren 10.000 Liegestützen, aber ich bin ja schon bei nem drittel kläglich gescheitert:D.
Der Grund warum ich 8000kcal pro tag will ist das mein Arzt mir nun endlich bestätigt hat was ich schon immer wusste: Ich verbrenne abnormal viel. Ich wiege im Moment 69kg auf 181cm, gehe noch zur Schule und habe einen Tagesverbrauch von 5300-5700kcal(!!!). Da ich jetzt ein bisschen zulegen will (und ein weiteres mal die 10.000LS in Angriff nehme) möchte ich jetzt mehr essen, grade da ich in den letzten Wochen ziemlich rapide Gewicht verloren habe (hatte vor drei Wochen noch 82kg).
Danke für die Tipps, und ja es geht schon aus Geld, wenn man zum Beispiel in der Bäcker statt "Zwei Donuts bitte", "ALLE DONUTS, SCHNELL" bestellt usw. merkt man das schon. Aber naja, sollte das Geld irgendwann knapp werden kann ich immer noch mit dem Rauchen aufhören:D
:ups::ups::ups:
wie has'n das gemacht?
Wieso nicht 8000? :ups:
Wenn ich jetzt ausrechne, wieviel chemische Energie in einem kg Fett sind, kann dann einer daraus errechnen, wieviel der Körper davon verwenden kann? :D
Wir haben mitlerweile verstanden das du Bio im Abi hast hast :)
Budoka_Dante
24-02-2009, 18:44
Wir haben mitlerweile verstanden das du Bio im Abi hast hast :)
Das war aber Chemie :p
:ups::ups::ups:
wie has'n das gemacht?
keine Ahnung, wenig schlaf, viel bewegung, viel Red Bull, komischerweise aber auch eigentlich genug essen und plötzlich hab ich mich auf die wage gestellt und war 13kg leichter:(:(:(
Das war aber Chemie :p
Biochemie du Schmock:mad:
:)
:(
:)
:(
:)
Vamacara
24-02-2009, 18:48
Es waren 10.000 Liegestützen, aber ich bin ja schon bei nem drittel kläglich gescheitert:D.
Der Grund warum ich 8000kcal pro tag will ist das mein Arzt mir nun endlich bestätigt hat was ich schon immer wusste: Ich verbrenne abnormal viel. Ich wiege im Moment 69kg auf 181cm, gehe noch zur Schule und habe einen Tagesverbrauch von 5300-5700kcal(!!!).
Dann sollte Dein Arzt mal die Ursachen behandeln.
Schilddrüse? "Abnormalen" (ggf. krankheitsbedingten) Stoffwechsel durch abnormales Essverhalten ausgleichen zu wollen halte ich nicht für den gesundheitlich besten Weg.
Budoka_Dante
24-02-2009, 18:49
Dann sollte Dein Arzt mal die Ursachen behandeln.
Schilddrüse? "Abnormalen" (ggf. krankheitsbedingten) Stoffwechsel durch abnormales Essverhalten ausgleichen zu wollen halte ich nicht für den gesundheitlich besten Weg.
Wenn er so viel verbraucht, kann er an sich auch so viel futtern :D
Allerdings geht das bei manchen auch arg in die Finanzen...
Ich hab mal ne zeitlang so aus Spaß mitgezählt was ich denn so verdrücke, waren auch ~7000/tag, allerdings hab ich halt ganz normal alles gegessen/getrunken..
Wodka hat sehr viel kalorien *g*
..................................................
Hab danach inner Diät, während eines Atemschutzlehrgangs, innerhalb von 4 wochen auch 6-8kg verloren.
Geht schon wenn die richtigen faktoren dazukommen *g*
Dann sollte Dein Arzt mal die Ursachen behandeln.
Schilddrüse? "Abnormalen" (ggf. krankheitsbedingten) Stoffwechsel durch abnormales Essverhalten ausgleichen zu wollen halte ich nicht für den gesundheitlich besten Weg.
Er hat noch keine Ahnung was es ist, meinen hohen Kalorienverschleiß hat er auch nur so nebenbei festgestellt, bin eigentlich schon seit nem halben Jahr wegen muskelschmerzen bei ihm und diversen spezialisten, aber da weiß auch noch keiner was genaues (ich am allerwenigsten). Hatte immer schon absonderliche Sachen/Körperfehlfunktionen/Krankheitsbilder...
Vamacara
24-02-2009, 18:54
Er hat noch keine Ahnung was es ist, meinen hohen Kalorienverschleiß hat er auch nur so nebenbei festgestellt, bin eigentlich schon seit nem halben Jahr wegen muskelschmerzen bei ihm und diversen spezialisten, aber da weiß auch noch keiner was genaues (ich am allerwenigsten). Hatte immer schon absonderliche Sachen/Körperfehlfunktionen/Krankheitsbilder...
Hat er Dich schon zu Fachärzten geschickt? Endokrinologie oder weiß der Geier was?
Hat er Dich schon zu Fachärzten geschickt? Endokrinologie oder weiß der Geier was?
EndoWAS? Wegen dem Muskelzeuchs war ich schon beim Neurologen, hab diverse Schädelscans machen lassen(unter sehr verschiedenen bedingungen, beim vorletzten sollte ich sogar vorher nen bier trinken, ka wozu, beim letzten vorher eine rauchen, sonst nur unterschiedliche tageszeiten)...
Vamacara
24-02-2009, 19:10
Endokrinologie beschäftigt sich mit Hormonen und damit auch mit Stoffwechselstörungen. Da sollte Dich Dein Doc als erstes hinschicken, wenn er Unregelmäßigkeiten feststellt.
Neopratze
24-02-2009, 20:43
Ich wiege im Moment 69kg auf 181cm, gehe noch zur Schule und habe einen Tagesverbrauch von 5300-5700kcal(!!!).
Kopfdichtung durch oder Kolbenringe im Eimer :gruebel:
Da verbrennt er ne Menge Öl mit :rolleyes:
...wer viel fritt, der viel shit :cool:
Würde bei der Kilokalorienanzahl nur auf´m Eimer sitzen! :o
Finde ich schon krass, dass dein Körper so enorm viel Kcal verbrennt. Würde auch erst mal ne klare Diagnose abwarten bevor ich mich ins o ein Ernährungsabenteuer stürze...:-§
thats my two cent
sport frei
unproVoked
24-02-2009, 21:41
Der Grund warum ich 8000kcal pro tag will ist das mein Arzt mir nun endlich bestätigt hat was ich schon immer wusste: Ich verbrenne abnormal viel. Ich wiege im Moment 69kg auf 181cm, gehe noch zur Schule und habe einen Tagesverbrauch von 5300-5700kcal(!!!). Da ich jetzt ein bisschen zulegen will (und ein weiteres mal die 10.000LS in Angriff nehme) möchte ich jetzt mehr essen, grade da ich in den letzten Wochen ziemlich rapide Gewicht verloren habe (hatte vor drei Wochen noch 82kg).
Da kenn ich grade zufällig nen Typ, der is... 18 oder 19, der hat genau das gleiche. Hat seit Weihnachten um die 15 kilo abgenommen, obwohl er viel und ungesund ist und seine sonstige Lebensweise unverändert ist.
Und der Arzt hat ihm auch erstmal nur abstruse Ernährungstipps gegeben und keine Ahnung gehabt, warum das so ist.
bluemonkey
24-02-2009, 22:18
Parasiten?
Warum spekulieren, ich glaub mal kaum dass jemand hier Medizin studiert hat, bzw. wenn dann wird er sich auch nicht zu einer Ferndiagnose bewegen lassen, bei der schon Spezialisten trotz intensiver Tests gescheitert sind.
Weightgainer, Fastfood, Süßigkeiten... und nen Tipp von den Simpsons:
Weisst du nicht ob etwas genug Fett enthält, reibe es an ein Blatt Papier, wenn durchsichtig wird kannst du es ohne Sorge essen :D:D:D
Irgendwie glaub ich dir die beiden Werte nicht so richtig(vor allen dem oberen).
Sind die nicht ein bisschen übertrieben hoch?
Na dann sieh und staune:
Stimmt es, das ein Big Mäc weniger Kalorien hat als ein Leberkäs-Brötchen? (http://www.gutefrage.net/frage/stimmt-es-das-ein-big-maec-weniger-kalorien-hat-als-ein-leberkaes-broetchen)
Kalorien in Wien - warum das Frühstück so wichtig ist - Lebensmitteluntersuchungsanstalt der Stadt Wien (MA 38) (http://www.wien.gv.at/lebensmittel/ernaehrung/fit/kalorien/fruehstueck.html#frueh)
Leberkässemmel: 585 Kalorien
Marmeladesemmel: Semmel 135, Butter 150, Marmelade 56 = 341 Kalorien... (Mit Nutella wären es 400...)
aut Tumore wurdest du schon untersucht?
nEEdLzZz
25-02-2009, 12:09
könnte doch auch sein das du einen bandwurm oder so etwas ähnliches hast..die fressen dir doch dein ganzes essen weg...
wenns das ist, dann kannst einfach ne pille nehmen (vom doc) und diesen fisen kleinen parasit rausscheissen...:D
Würde dir Reis vorschlagen. Vollkornbrot (vor allem Weizen) hat auch überraschend viel Kalorien (um die 200 und mehr :ups:)
Royce Gracie 2
26-02-2009, 03:49
Bei einigen Angaben denke ich die Leute verwechseln KJ mit Kcal Angaben.
Obwohl das natürlich in Bio mal gelehrt worden sei , stelle ich als Sportwissenschaftler immer wieder fest , das die Leute die 2 Dinge verwechseln.
der KJ wert ist um den Faktor 4 Höher als der Kcal wert
Kcal = Kalorien. KJ ist nur ne Brennwertangabe.
Da kommen dann kumpels an und meinen : Boha die Pizza hat 3800 Kalorien !
Und dann schau ich auf die Packung und die dumpfbacken haben bie Kj geschaut .... kcal sinds nur 900 ...
Ich selbst esse sehr viel für mein Gewicht.
Ich esse ca 4500kcal bei 67 Kilo. Allerdings mache ich auch viel und intensiv Sport.
Wenn ich zunehmen will , esse ich ca. ~ 5200kcal
Da esse ich aber den ganzen Tag wie ein Blöder.
Für mich ist auch wichtig , das ich eben nicht nur ungesund esse ...
weil ich meinen Körper auch so viel sport zumute , achte ich das die Kalorien eben nicht von Schokolade und Fett kommen.
Sondern von Eiweiss und Kohlehydrathe
aufgeteiult auf ca. 7-8 mahlzeiten am Tag
Gut zugenommen habe ich in Irland als ich mit Kumpels im Urlaub war.
Allerdings ist diese Methode sehr Geldintensiv und auf dauer nicht bezahlbar.
Jeden Abend haben wir bei Burger kIng nen Whopper XXL mit 0,5L Cola und Pommes gegessen.
Anschließend 5x 0,4L guiness ;)
waren dann also immer so 3500kcal allein für den Abend.
Günstig Alternative sind Reis und Nudeln.
Aber auch da isses nicht sooo einfach auf 8000kcal zu kommen.
300g Vollkornreis hat vielleicht 1300kcal ....
Und danach is man gut satt ;)
Schlafmangel ist übrigens auch ein Grund warum man Fett verbrennt !
Wer wenig schläft kommt in einen gestressten Zustand der energie verbraucht
kleinershredder
26-02-2009, 05:39
Ich habemal dazu ne Frage. Was ist der Unterschied, ob man die kalorien durch fett und schokolade bekommt, oder ob man eiweiß und kohlenhydrate isst. Also beides liefert doch energie oder nicht? und warum ist das so gesünder?
Also gesünder muss es wohl nciht unbedingt sein! Aber manche Gewebe sind einfach auf Glucose angewiesen, welche nunmal aus Kohlenhydraten und schlussendlich aus Eiweisen gebildet wird. Außerdem ist Glucose als Energielieferant schneller abrufbar als Fette. Wenn du allerdings zuviel Glucose im Körper hast, dann wird es von diesem auch in Fett umgewandelt. Es bringt also auch nichts sich nur von Kohlenhydraten zu ernähren!
Gruß
Royce Gracie 2
26-02-2009, 12:51
Ich habemal dazu ne Frage. Was ist der Unterschied, ob man die kalorien durch fett und schokolade bekommt, oder ob man eiweiß und kohlenhydrate isst. Also beides liefert doch energie oder nicht? und warum ist das so gesünder?
Blutfettwerte z.B
Außrdem ist die energetische Flussrtae von Fett deutlich langsammer als die von Kohlehydraten
Also man merkt als Sportler schon relativ wenn man unmengen an ungesundem essen zu sich nimmt den unterschied zu unmengen an gesundem essen.
Dir gehts einfach schlecht wenn du sehr viel ungesund isst und trotzdem sehr viel sport machst.
Du fühlst dich unwohl , kommst leicher ins schwitzen , bist schwerfällig etc...
kleinershredder
26-02-2009, 13:56
Ja das erklärt einiges :(
ich werde auch mal gesünder essen denke ich.
KJ ist nur ne Brennwertangabe.
Kcal auch :weirdface
Versuche auch gerade Gewicht zuzulegen. Stopfe den ganzen Tag viel in mich hinein, aber irgendwann ists genug, kann ja nicht dauernd schlingen. Sonst trinke ich halt nur kalorienreiche Getränke, schwere Fruchtsäfte,... super um zusätliche Kalorien in flüssiger Form zu sich zu nehmen sind diese Schoko,Bananen und Vanille-traum von müller glaub ich.
Kcal auch :weirdface
wollt ich eben auch grad sagen:D
ist aber iegentlich sogar umgekehrt...
während kcal eigentlich nur für den brennwert von nahrung verwendet wird, ist joule oder kilojoule die SI-einheit für energie:)
Mal zum Vergleich:
Anderson Silva nimmt 3000 kcal am Tag zu sich.
woher hast du diesen wert, wenn man fragen darf?
erschient mir ein bisscen wenig, liegt aber im bereich des möglichen, wen man bednekt, dass anderson nciht arbeitet, sondern profi ist, und weiterhin shcon über 30 jahre alt...
hätte ihn aber im 4000er bereich eingeschätzt.
ufc all access.
Bin mir aber jetz nicht sicher ob das in der Wettkampfvorbereitung ist oder nicht.
Ergo wäre man mit 40 Bier (oder 4 Partyfässchen) pro Tag bei 8000 kcal :idea:
Kann für einen gestandenen Mann ja wohl kein Problem sein :cool: :beer:
:rofl: :rofl:
Ihr Jungens seid 18 Jahre alt und habt nur dummes Zeug im Kopp! :rolleyes:
Bin mal gespannt, was dabei rauskommt, hoffentlich gehts Euch so richtig bescheiden dabei nach ner Zeit! :D:D:D :cool:
El Musca
04-03-2009, 09:29
Um mal zum Thema, Kalorien rein und zwar schnell, zurückzukommen hier zwei nicht ganz ernstgemeinte Links
Bacon Explosion (http://www.bbqaddicts.com/blog/recipes/bacon-explosion/)
Da hat man leckere 5000 kcal in einem Stück aterienverfettender Herrlichkeit.
Oder 30.000 kcal Sandwich (http://www.nanbelegorn.com/sandwich/)
Wohl bekomms!
Edit: Links korrigiert
Neopratze
04-03-2009, 19:34
Ihr Jungens seid 18 Jahre alt und habt nur dummes Zeug im Kopp! :rolleyes:
Falsch, ich bin Ende des Monats 36 und hab immer nur dummes Zeug im Kopp :beer: :vogel: :D
Odysseus22
04-03-2009, 23:16
Ironsport - Kalorien Rechner (http://www.ironsport.de/Kalorien.htm)
...damit manche wieder auf den Boden der Realität kommen.
Den Hobbysportler möchte ich mal sehen, der 10000+ Kalorien täglich verbraucht. Schon klar, dass manche wie immer maßlos übertreiben, aber hier sieht man einmal deutlich, dass es völliger Blödsinn ist.
:ups:
er errechnet für mich 5951, verdammt nah an den 6000 die ich esse;)
Odysseus22
04-03-2009, 23:49
:ups:
er errechnet für mich 5951, verdammt nah an den 6000 die ich esse;)
Es wäre interessant, was unter "schwer" und "sehr schwer" zu verstehen ist. Da das ein Forum für Krafttraining ist, vermutlich eher Maximalkrafttraining. Das normale Kampftraining fällt wahrscheinlich eher unter schwer bis mittel, vielleicht wären dann hartes Konditionstraining bzw. Bodenkampf sehr schwer. Würde ich mal meinen.
das stimmt natürlich:)
mit meinen 6 stunden lagerarbeit udn denen ich einige tonnen rumhebe und den bis zu 5 einheiten training geben und haben kommt aus meiner sicht einiges an schwer und sehr schwer zusammen;)
aber eben... ich ess nunmal 6000 täglich ohne zuzunehmen, also ist das mein normaler verbrauch:)
Falsch, ich bin Ende des Monats 36 und hab immer nur dummes Zeug im Kopp :beer: :vogel: :D
Dich meinte ich zwar nicht, aber wahrscheinlich haste recht! :beer: ;)
kleinershredder
05-03-2009, 20:46
Ich habe grade so jogurtgums gegessen, wie diie von katjes, nur von aldi. da haben 100g 1300kcal. bei ner 400g Tüte kommt da schon was bei rum.
Nach diesem Ironsportrechner hätte ich, wenn ich 8 Stunden schlafen würde und 16 Stunden sehr schwer tainieren würde 9500 gesamtumsatz. Wer kommt denn dann bitte auf 10k+?
Ich habe grade so jogurtgums gegessen, wie diie von katjes, nur von aldi. da haben 100g 1300kcal. ?
Bist du dir sicher, dass dieser Wert stimmt? o.O
Selbst 100 g reines Fett haben nur 900 kcal.
Oder steht da vl. 1300 kj drauf?
Ich habe grade so jogurtgums gegessen, wie diie von katjes, nur von aldi. da haben 100g 1300kcal. bei ner 400g Tüte kommt da schon was bei rum.
Nach diesem Ironsportrechner hätte ich, wenn ich 8 Stunden schlafen würde und 16 Stunden sehr schwer tainieren würde 9500 gesamtumsatz. Wer kommt denn dann bitte auf 10k+?
unmöglich!!
eher 130kcal;)
KATJES | Verbraucher-Service | Ernährung | Nährwertinfo (http://www.katjes.de/de/verserv_ernaehr_naehrwert.php)
auf 10k und mehr kommen halt leute die einiges grösser und vor allem viel schwerer sind als du:)
ein jay cutler der 140kg auf 175cm wiegt, der braucht ne ganze menge:D
Bist du dir sicher, dass dieser Wert stimmt? o.O
Selbst 100 g reines Fett haben nur 900 kcal.
Oder steht da vl. 1300 kj drauf?
Das dürfte der Fall sein.
kleinershredder
06-03-2009, 11:28
Ja das ist der Fall :o
Aber man könnte für 8000kcal ja immer noch infach 24 Tüten am Tag essen :D
Ber diesem Ironsportrechner glaube ich immer noch nicht ganz.
Je größer man ist, desto mehr. Kann ja sein.
Jedenfalls bin ich jetzt mal von 8 Std Schlaf ausgegangen. 8 Stunden leichter Belastung und 8 Stunden sehr harter Belastung.
Mehr als 8 Stunden hartes Training wird man denke ich täglich nciht schaffen.
Um damit auf 10000Kcal zu ommen muss man aber bei 2m Körpergröße 161 kg wiegen.
So schwer ist nicht einmal Choi, Hong-Man.
Jetzt will ich Fotos der User sehen, die 10000kcal brauchen :D
Ne Frage zu dem KAlorienrechner.
Soll ich mein ganzes Gewichteingeben oder das was ich ungefähr ohne Babyspeck habe? Macht ca. nen unterschied von 50kg .:o
Oder sollte das übergewicht auf die tägliche blestung mit anrechen, da ich ja zusatzgewicht rumschleppe?
El Musca
06-03-2009, 13:24
@Jin Rho
Entscheidend ist Dein Gesamtgewicht, denn wenn Du als Spargeltarzan den ganzen Tag nen Rucksack mit 20 oder 30 kg Blei rumschleppst, verändert sich Dein Körper, Deine Muskulatur ja auch.
Du arbeitest einfach härter als jemand, der werniger wiegt, ergo auch ein höherer Kalorienverbrauch.
Ronnie Coleman zu Beispiel wiegt Offseason 150 -160 kg bei 1,80m Größe, wenn man jetzt noch einrechnet, dass der trainiert wie ein Doofer, da kommt schon ganz schön was zusammen.
Wie gesagt, Michael Phelps soll im Training bis zu 12.000 kcal zu sich nehmen Klick! (http://www.bluewin.ch/de/index.php/958,78851/Vielfrass_Michael_Phelps/)
Odysseus22
06-03-2009, 19:08
Ne Frage zu dem KAlorienrechner.
Soll ich mein ganzes Gewichteingeben oder das was ich ungefähr ohne Babyspeck habe? Macht ca. nen unterschied von 50kg .:o
Oder sollte das übergewicht auf die tägliche blestung mit anrechen, da ich ja zusatzgewicht rumschleppe?
Vielleicht berücksichtigt der Rechner indirekt, aus deinen sportlichen Aktivitäten, wieviel Fett und Muskelmasse ist. Könnte man ermitteln, indem man das mit verschiedenen Zahlen durchspielt.
und eben, diese kalorienrechner sind nichts weiter als mist;)
war schon extrem überrascht, wie nahe der an mein tatsächlichen verbrauch kam:o
aber eben, gibt leute, die einiges mehr verbrauchen, als man mit dem kalorienrechner herausbekommen wird:)
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