Vollständige Version anzeigen : Patellasehnenentzündung
***Nakatomi***
22-05-2007, 10:46
tja, jetzt hab ich auch mal ne frage an alle kampfsportversehrten...
und zwar hab ichs mit dem training bezüglich eines wettkampfes wohl doch etwas zu gut gemeint und eine patellasehnenentzündung bekommen.
naja, was heisst eine....eigendlich 2 :o links UND rechts, wobei die rechte stärker ist (mein tanzbein :D)
nu war ich beim doc, der hat mir ultraschall und elektrotherapie verschrieben und 2 neckische patella-bandagen.
so nun frage: mein arzt meinte, es gäbe spezielle kühl- und massageanwendungen in der sportmedizin für patella, ich solle mal andere sportler fragen, was bei denen so gemacht wurde (er hatte grad gar keine zeit, hat mich freundlicherweise dazwischengeschoben)...
so mit eisstücken und über die sehne selbst massieren....
kann mir darunter nicht so richtig was vorstellen, deshalb wollte ich mal rumfragen, ob das schonmal wen ereilt hat hier.
1 woche pause vom sport mindestens sagte er , davon sind 4 tage von mir garantiert freiwillig weil das zeckt wie sau.
wie stets mit kompletten ausheilen bei euch so? wie lange? zeckt es später noch mal?
kommt das oft wieder wenn man es mal hatte?
na denn, hoffe auf ne gute zweckmässige antwort
lg:)
naka
Ich kenne da was aus alten Langstreckler-Zeiten:
Das Problem ist wohl, dass die Sehnenscheide entzündet ist und damit an der Sehne reibt- was die Entzündung verschlimmert.
Wenn Du den ganzen Komplex jetzt massiv kühlst, schwillt die Sehnenscheide ab, die Sehne kommt frei und reibt nicht mehr innen an der Sehnenscheide.
Jetzt VORSICHTIG!!!!! bewegen (Vorsichtig: Die gekühlte Sehne kann schnell reißen, also nix ruckartiges...).
Nach einigen Minuten wieder kühlen, dann bewegen...usw.
Hilft manchmal verblüffend.
angeblich hilft ja rheumasalbe oder antirheumatika (NSAR) schlucken :o
gute besserung und pausiere lieber länger als kürzer...
Arnica in Globuli Form dazu und evtl. mit Traumeel Salbe behandeln
(die wirkt bei mir Wunder).
Ansonsten stimme ich dem Vor-Vorredner zu.
Gruß!
Buzzze
Die Patellasehne ist hammer empfindlich. Ich habe das dauernd, wenn mein Training irgendwie stärker oder anders als gewöhnlich ist, vorallem von zu intensivem Lauftraining. Ist meines Wissens überhaupt sehr verbreitet. Natürlich variiert der Härtegrad, bei mir ist es meistens nur ein Zwicken, das nach ein oder zwei Tagen wieder weg ist. Generell vorbeugen kann man, in dem man das Trainingslevel langsam und sorgsam steigert und so eine Anpassung an die Anforderungen ermöglicht. Regenerationszeiten und durchblutungsfördernde Maßnahmen helfen im Vorfeld auch.
Wenn's dann erstmal soweit ist, hilft nur Ruhe und Kühlen in der Akkut-Phase (bis die Entzündung abgeklungen ist) und Durchblutung Fördern danach, also z.B. locker Spazieren Gehen, heiß Baden, etc. (um Nährstoffe zur Heilung an den Ort des Geschehens zu bringen). Späße wie Tigerbalm oder Pferdesalbe sind präventiv, wie auch in der späteren Heilungsphase 'ne feine Sache.
Von Massagen mit Eiswürfeln habe ich noch nichts gehört, wüßte auch nicht so recht, warum man das machen sollte, währen das doch zwei entgegen gesetzte Wirkungsweisen (Kühlen = Abschwellen, Durchblutung vermindern; Massieren = Durchblutung fördern).
Grüße...
***Nakatomi***
22-05-2007, 11:05
aaaah wt- cmw vielen dank- sowas hat er gemeint.
wir sofort beherzigt:)
noppel: ja stimmt- nsar hat er mir auch verschrieben- hab ich vergessen zu erwähnen. damit die entzündung von innen bekämpft wird. gute sache.
danke für deine genesungswüsche, noppel. schmerzen sind heftig, aber ertragbar. nur mein ego verkraftet verletzungen immer schlecht.
aber das wetter ist geil und ich hau mich einfach ohne schlechtes gewissen auf ne wiese:p selten sowas:)muss ich ausnutzen
yo danke luggage. interessant- du hast das also ab und zu ein wenig und dann gehts weg? ich hatte auch noch nie den leisesten ansatz davon und übers wochenende, wo ich NICHTS gemacht hab, ist es erst so richtig übel geworden.
mh
das mit dem tiegerbalm ist ne gute sache- mach ich auch.
stinkt eh schon alles nach boxliniment in meiner wohnung
BlackTiger
22-05-2007, 11:06
Einen leeren Yoghurt-Becher mit Wasser füllen, einen Löffel rein und dann ins Eisfach. Wenn das Wasser zu Eis geworden ist, kann man das super zum kühlen verwenden..
Retter Spitz is auch gut bei Entzündungen..
Quark-Auflagen auch..
Ich erinnere mich wieder- OK, ist über 20 Jahre her...:o
Setz Dich auf eine Tischkante und laß die Beine baumeln. So können sich die Knie unbelastet bewegen. Jetzt kühlen..
Und immer gaaaanz entspannt die Beinchen baumeln lassen.
Gute Besserung!:)
kannst ja auch noch die rheumasalbe oder entzündungshemmende sportsalbe (z.b. diclofenac) draufklatschen...
Splittfinger
22-05-2007, 12:41
Hatte das auch mal und bei mir lag das daran das der vordere Teil der Beinmuskulatur um Gegensatz zum Beinbizep viel zu stark (groß) war. Irgendwie hat da die Verhältnismässigkeit nicht gepasst ... nach salben ,spritzen und Co wurde langfristig mehr wert auf das Beinbizep Training gelegt . Im "Physo" Training hatten die so eine beincurlmaschiene mit Computer und konnten die "stärken" der Muskeln Messen . Seit dem ist wieder alles im Lot ...
Grüße
***Nakatomi***
22-05-2007, 12:42
:yeaha:
super- tips, vielen dank. hab schon 2 yoghurts leergefuttert:D ürgs
und den tisch hab ich schon freigeräumt:)
ich bin ein wirklich folgsamer patient, wenn es um die wiederherstellung meiner trainingstauglichkeit geht:D
noppel: mein arzt sagt zu salben, das wäre eher eine psychsoziale taktik für ältere damen- die bräuchten immer was zum salben, dann gehts denen
besser.:D
das mit dem beinbizeps hab ich auch vermerkt und muss gestehen- das ist es was ich vernachlässigt habe. guter einwurf!
darauf wär ich von selbst nicht gekommen- wobei es logisch ist, da sich das mit dem rücken ja ähnlich verhält
***Nakatomi***
22-05-2007, 12:48
Retter Spitz is auch gut bei Entzündungen..
was ist das?
Ich mag folgsame Frauen, die den Tisch freiräumen...:D
Äääh, wo war ich?:confused:
Achso: Patellasehne...
Von Salben halte ich auch nüscht. Vielleicht noch Wobenzym?
Wobenzym (http://kepler-apotheke.de/aktuell/wobenzym.htm)
***Nakatomi***
22-05-2007, 12:56
ein freier tisch ist ne gute sache:biggrinan
wobenzym hab ich mir schon 2 hände voll eingeholfen.
das zeug ist super, nur leider teuer.
aber übers inet bekommt man die familienpackung bis zu 50 % günstiger- mal so am rande gesagt für andere versehrte :p
noppel: mein arzt sagt zu salben, das wäre eher eine psychsoziale taktik für ältere damen- die bräuchten immer was zum salben, dann gehts denen
besser.:D
mit 30 gehört man doch auch zu den äl--- äh lieber nicht... weiterschreiben gefährdet meine gesundheit http://www.exmatrikulationsamt.de/style_emoticons/default/harhar.gif
neeeeiiiiiin böser scherz :)
dein arzt könnte recht haben... aber nixtun schlägt so aufs gemüt :o
was ist das?
n hersteller für salben (https://www.apo-rot.de/indexproducts.html?_filterkat1=retterspitz)
***Nakatomi***
22-05-2007, 13:00
:ups:
Retterspitz Antizellulite Gel
Retterspitz Darmreinigungs Pulver ST
:motz: na also so alt bin ich ja dann doch nicht - so eine unverschämte empfehlung
RETTERSPITZ nasse Struempfe 70 cm kurz :confused:
:megalach:
lachen ist doch die beste medizin:)
Darmreinigungspulver.....:D
Unter Insidern auch "Rohrfrei" genannt..:ups:
Ich schweife ab!:)
Retterspitz ist eine stinkende, milchige Flüssigkeit .... Wickel mit der Flüssigkeit helfen bei Entzündungen.....
Wo gibt es Familienpackungen im Netz ?
PS: Retterspitz Antizellulite Gel ??? So etwas ist immer eine Überlegung wert, für ein nettes Geburtstagsgeschenk für das weibl. Geschlecht! ;) Vorbeugung ist alles ;)
***Nakatomi***
22-05-2007, 13:14
in onlineapotheken bzw im preisvergleich.
da gibt es horrende preisunterschiede!
warum marq- hast du auch ü-30 zipperlein?:D
WOBENZYM N, 800 Tbl. Preisvergleich - W-Arznei - Billig-Preis günstig kaufen ab € 75,74 mit Beschreibung (http://www.preissuchmaschine.de/psm_frontend/main.asp?produkt=338669)
von 75 euro bis 122 ist alles vertreten bei 800 stück
nachtrag: cellulite hast du auch noch?:ups::D armer kerl:p
Cellulite?
Mit der bin ich verheiratet...:cool:
***Nakatomi***
22-05-2007, 13:43
PS: Retterspitz Antizellulite Gel ??? Sowas ist immer eine Überlegung für nettes Geburtstagsgeschenk für das Weibl. Geschlecht! ;)
aha. noch schnell abgeändert. du schlingel:p
frau kann sich ja mit einer viagra geschenkpackung revangieren:D
hoffentlich sind die pillen länger haltbar & verwendbar als ne creme / gel ;).
BlackTiger
22-05-2007, 14:57
Ey ganz ruhig. Wollte dir keine Cellulite unterstellen..:biggrinan
Ein Freund von mir hatte letztens ne Ellenbogen-Entzündung. Da hab ich nem Zentrum für Naturheilkunde (http://www.uni-duisburg-essen.de/naturheilkunde/de/index.php) nachgefragt und die schwören bei akuten Entzündungen auf das Zeug (http://www.retterspitz.de/de/html/heilmitt.html#ausserlich).
Und sonst, wie ich schon geschrieben habe, kühlen!
Das ist bei akuten Entzündungen immer hilfreich, wenn die akute Entzündung abgeklungen ist, kannst du es auch mal mit Tiger Balm rot (http://www.medpex.de/apotheke/online/rheuma-muskel/tiger-balm-rot-n-p3508762.html) versuchen. Damit hab ich gute Erfahrung gemacht..
An deiner Stelle würde ich nicht zu schnell wieder ins Training einsteigen, sondern warten, bis das ausgeheilt ist. Wenn das chronisch wird, hast du richtig Spass!
Alles sehr interessant.
Hat jemand Erfahrung damit, wie man eine verschleppte Patellasehnenentzündung- vor allem im Ansatz unterm Knie- wieder wegbekommt?
Bin schon am verzweifeln!
***Nakatomi***
24-05-2007, 11:55
ohje- man kann die verschleppen???
ich geh gleich wieder ganz brav kühlen:(:o
scarabe wie äussert sich denn das??
Alles sehr interessant.
Hat jemand Erfahrung damit, wie man eine verschleppte Patellasehnenentzündung- vor allem im Ansatz unterm Knie- wieder wegbekommt?
Bin schon am verzweifeln!
Lass mal Deine Beinachse oder Füsse untersuchen.
Fehlstellungen der Füsse oder Beine haben sehr häufig eine Patellasehnenreizung zur folge. .....evtl . können Fusseinlagen helfen.
Pauschal würd ich mal sagen das auch intensives Dehnen der Quadrizepsmuskulatur über einen längeren Zeitraum helfen kann, weil Druck und Zug von Patella/Patellasehne genommen wird.
:)
Hallo Naka,
erst mal gute Besserung und Retterspitz Äußerlich gibt es in der Apotheke oder im Internet es ist eine Flüssigkeit die Du als Umschlag quasi aufs Knie machst und eine Weile einwirken lässt,hilft auch ganz gut bei Blutergüssen und Epicondylitis. :D
Gruß cat
cherrychild
24-05-2007, 22:56
hab seid 2jahren patella-probleme.
hat nix gebracht auf die schnelle.
hatte kniemassagen (ne ecklige angelegenheit), ultraschalltherapie, bandagen, kühlgedönse... alles was es im repertorie gab. incl sportpause.
war bestimmt n halbes jahr in physeotherapie.
alles schön und gut aber es verläuft sich momentan. habe nurnoch starke schmerzen wenn ich sehr viel sport mache.
knie ist leider etwas anfällig bei kicks aber "läuft" :D
***Nakatomi***
24-05-2007, 23:59
böser hundi!
der tut nix- der will doch nur spielen:devil:
magst du etwa keine bullterrier?:D
@cherrychild: danke für deinen post, hat mich zwar ein wenig deprimiert, aber dafür kühle und massier ich jetzt um so konsequenter:p:)
du armes tütü schleppst das jetzt schon jahre mit dir rum? respekt. ich geh schon nach ein paar tagen auf dem zahnfleisch.
und den retterspitz hol ich mir jetzt doch
danke cat
lg:)
naka
der tut nix- der will doch nur spielen:devil:
und den retterspitz hol ich mir jetzt doch
nicht das gel für den faltigen hund vergessen:D
retterspitz stinkt zwar, bewirkt aber bei menschen manchmal wunder
***Nakatomi***
25-05-2007, 07:47
heute an tag 5 merke ich, dass ich so ein wunder dringend benötige:(
das ist kein faltenwauwau (die sind auch geil, die züchtet meine freundin) das wird ein miniatur bullterrier (http://www.old-tailors.de/bullterrier/miniatur/minibt.jpg):):):)
cherrychild
25-05-2007, 16:36
@naka: es wird aber wesentlich besser ;) und wenn du denkst es geht nicht mehr kommt von irgendwo ein lichtlein her :p
kann aber sagen dass die massage und spritzen mir am ehesten geholfen haben ;)
GUTE BESSERUNG FRAU KKB! :sport146:
Lass mal Deine Beinachse oder Füsse untersuchen.
Fehlstellungen der Füsse oder Beine haben sehr häufig eine Patellasehnenreizung zur folge. .....evtl . können Fusseinlagen helfen.
Pauschal würd ich mal sagen das auch intensives Dehnen der Quadrizepsmuskulatur über einen längeren Zeitraum helfen kann, weil Druck und Zug von Patella/Patellasehne genommen wird.
:)
Danke- ist alles mega- dehnbar...
Knie haben eine Fehlstellung, aber Einlagen passen nicht in die dünnen Schuhe und nerven mein Fuß-Bodengefühl total.
Hab mich vor einiger Zeit mal überanstrengt bei nem mehrstündigen Workshop, hab dann gleich gemerkt, daß ich bei nem Sprung was überdehnt hatte, habs aber nicht ernst genommen, weil normalerweise alles schnell heilt.
Schön blöd (seufz)
***Nakatomi***
29-05-2007, 08:45
@naka: es wird aber wesentlich besser ;)
kann aber sagen dass die massage und spritzen mir am ehesten geholfen haben ;)
GUTE BESSERUNG FRAU KKB! :sport146:
:blume::blume::blume:
liebe dank frau kirschkind:D und miss junior kkb:)
und wenn du denkst es geht nicht mehr kommt von irgendwo ein lichtlein her :p
eine woche und ich bin so pappesatt.....danke für den spruch, der passt total, weil die gedanken die dann so kommen (wirds nochmal was, geht das jetzt ewig weiter) sind schon ätzend und die rumsitzerei ist auch plöd!
auch wenn ich weiss dass ich in einer woche wieder im gym stehe- egal was ist, sonst dreh ich ab.
aber wem erzähl ich das:p
du darfst dich gerne bei mir ausheulen, wenns bei dir wieder losgeht:D
liebe grüsse:)
naka
p.s ich lass mir heute eine spritze geben- jetzt reichts
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