humbuk
04-04-2005, 14:22
Ich will mir nun einen Trainingsplan zusammenstellen um fit und kräftiger zu werden.
Ich habe :
- Montag abends
- Mittwoch abends
- Freitag abends
- Sonntag mittags
mein Training und wollte an den Tagen zusätzlich laufen und Krafttraining machen.
Ist es ok, wenn ich Montags, Freitags und Sonntags 30 min laufen gehe (DO morgends müssen wir uns im Sportunerricht auch 30 min lang warmlaufen)?
Ich will dann jewals nach dem KK Training etwas Krafttraining zuhause machen (hab eine Hantel und wollte sonst BodyweightÜbungen machen).. so ca. 30 Minuten.
Denkt ihr das ist ok? Dann hätte ich immer 1 Tag zur Regeneration und hab Zeit für mich und die Schule ;)
Ich habe :
- Montag abends
- Mittwoch abends
- Freitag abends
- Sonntag mittags
mein Training und wollte an den Tagen zusätzlich laufen und Krafttraining machen.
Ist es ok, wenn ich Montags, Freitags und Sonntags 30 min laufen gehe (DO morgends müssen wir uns im Sportunerricht auch 30 min lang warmlaufen)?
Ich will dann jewals nach dem KK Training etwas Krafttraining zuhause machen (hab eine Hantel und wollte sonst BodyweightÜbungen machen).. so ca. 30 Minuten.
Denkt ihr das ist ok? Dann hätte ich immer 1 Tag zur Regeneration und hab Zeit für mich und die Schule ;)