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Vollständige Version anzeigen : Wie viel Kilo schafft ihr beim Bankdrücken


Jet Bruce chan
03-09-2004, 13:12
Wollt mal fragen wie viel Gewicht ihr maximal beim Bankdrücken hochtemmen könnt? Bei nur einer wiederholung.
kickbox-murat
03-09-2004, 13:39
100 kg 28 mal
Dobi
03-09-2004, 14:22
90 kg
BonsaiRambo
03-09-2004, 15:51
120 Kg mit 12 Wdh. Sauber ! Max. Gewichte mache ich nicht mehr. Gut fürs Ego ...weniger gut für Muskelwachstum und Gelenke ( Rotatorenmannschette)
John1974
03-09-2004, 20:12
Max. druecken hab ich schon ne weile nicht mehr gemacht (kein bock :D )
Aber jetzt mach ich beim training mit 100 kilo, 8 bis 10 wdhn, heute war ein schlechter tag.....nur 6 wdhn (jeweils 2 sets)

gruesse

John
Jet Bruce chan
03-09-2004, 21:04
Wie al bist du Bonsai Rambo, und wie schwer?
BonsaiRambo
03-09-2004, 22:02
Hi Jet Bruce Chan,
bin 26 Jahre jung. Momentan wiege ich 107 kg(189 cm). Allerdings muß ich sagen, dass momentan das BD aufgrund eines Schlüsselbeinbruchs, incl. Rippenprellung und Zerrung in der Rotatorenmanschette durch einen Sport Unfall im letzten Jahr meine ansolute Schwachstelle geworden ist. Mein Maximum war schon bei 180 kg vor 18 Monaten...wenn ich jetzt solche Gewichte in Angriff nehme habe ich manchmal heftige Schmerzen. Außerdem ist BD wirklich nur eine Übung um sein Ego heraushängen zu lassen.KH Drücken ist um einiges effektiver und anspruchsvoller ! Mein Favourit :Schränbakdrücken an der Multipresse und Dips !

Wesentlich interessanter und aussagekräftiger für die Kraftleistung erscheint mir da die Leistung im Kreuzheben oder bei der Kniebeuge ! Für Discopumper sind diese Übungen jedoch irrelevant ja sogar gefährlich, da zu anstrengend :D :cool:
Herby
04-09-2004, 09:20
35kg 8-10x
Mouftie
05-09-2004, 13:40
10x 90 Kg
Munoshut
05-09-2004, 18:58
4x 80kg :cry:
John1974
06-09-2004, 10:57
Schreib bitte auch mal auf was eurer Koerpergewicht ist, so das wir das gewicht in relation zur Koerpergewicht sehen koennen

John (79 Kilo)
Boozer
06-09-2004, 11:49
65 kg, 3 Sätze je 10 Wdh. Meine Leichtigkeit wiegt 72 kg.

So long

Boozer
Alex!
13-09-2004, 04:36
8x saubere 95 Kg !
Herby
13-09-2004, 19:29
8-10x 35kg !!!

Gewicht: 58,2 kg
smash
13-09-2004, 20:15
120 Kg mit 12 Wdh. Sauber ! Max. Gewichte mache ich nicht mehr. Gut fürs Ego ...weniger gut für Muskelwachstum und Gelenke ( Rotatorenmannschette)
Wenn man´s klug anstellt, sind sogar Max-Gewichte gut für´s Muskelwachstum :) (Gruss von Pavel T. ;)).

Grüsse
blackout
13-09-2004, 20:38
ich drück mit 3x6 wiederholungen 60kg, bin ja erst 16 :)
Kneip
30-09-2004, 12:50
90 kg drück ich 3x und wiege 72kg
AMOK! Bernd
01-10-2004, 14:18
Maximal waren's vor 2 Jahren 175kg.
Seither gehe ich nicht mehr auf Maximalkraft. Jetzt druecke ich zweimal die Woche 8x135kg (2 Saetze) und 1 Satz Suuuuperslow mit 115kg
Ich bin 194cm lang und 112kg schwer; 43 Jahre alt
marq
02-10-2004, 02:05
du tier...:) ;) :)
golden Prajeat
18-10-2004, 20:22
80kg drück ich 10 mal bei 73Kg und 16 Jahren :D
Jun Fan - PFS
18-10-2004, 20:56
10 x 100 kg bei 79 kg Körpergewicht. Waren aber auch schon 110 kg (momentan sind es 90 kg x 14 )... Rotatoren jammern dauernd, und das schon mit 25! :rolleyes:
Shoto
19-10-2004, 14:21
1.94m 72 - 75kg 17 Jahre alt ca. 60kg
ich trainiere nie Bankdrücken, mache lieber LS und co.
Gruß Shoto
captainplanet
05-01-2005, 10:16
Ich trainier Bankdrücken nicht regelmäßig und hab auch kein professionelles Gerät. Nur ein Eschenstämmchen, wo ich links und rechts jeweils zwei alte Autoreifen draufgekeilt hab :D Das Ding hat etwa 50 Kilo und ich schaff so um die 5 Wiederholungen. Ich hab aber auch nur 68-70 Kilo bei 1.85m.
sonny-red
06-01-2005, 00:15
16 jahre
71kg

10x70kg

und noch was

was sind rotatoren?
Xenesis
16-01-2005, 14:02
Ich wiege 88.5 kg bin 1.89 gross und 19 Jahre jung...

Momentan Trainier ich mit einer halben Pyramide:

9x 100kg 6x 110kg und dann 3x 120-125kg

aber da ich noch jung und knackig bin hab ich noch jede menge Zeit, das Gewicht zu steigern :)