TigerKing
28-07-2004, 17:33
Hi! Bei uns im Geschäft haben wir einen Fitnessraum bekommen. Wir haben so ein Rad, wo Puls, Watt usw. angezeigt werden.
Man kann da Intervalltraining auswählen... Ich trainiere so zwischen 45 und 60 minuten. Es wechselt immer ab zwischen erholen (bei ca 140 Watt) und voll treten (ca 230 Watt). In der Phase wo ich voll trete bin ich auf ca 170 Puls in der Erholungsphase geht er dann runter bis 130.
Ich hab mir überlegt, dass das gut sein könnte, weil man im Ring sich auch bei einem Puls um 170 rum anstrengt und sich in den Pausen wieder erholt...
Wofür ist eigentlich Intervalltraining? Kann mir das bitte mal einer erklären der was davon versteht? Bringt mir das was, oder sollte ich bei einem Konstanten Puls trainieren, um für den Ring besser gewappnet zu sein? Vielen Dank...
Gruss, TK
Man kann da Intervalltraining auswählen... Ich trainiere so zwischen 45 und 60 minuten. Es wechselt immer ab zwischen erholen (bei ca 140 Watt) und voll treten (ca 230 Watt). In der Phase wo ich voll trete bin ich auf ca 170 Puls in der Erholungsphase geht er dann runter bis 130.
Ich hab mir überlegt, dass das gut sein könnte, weil man im Ring sich auch bei einem Puls um 170 rum anstrengt und sich in den Pausen wieder erholt...
Wofür ist eigentlich Intervalltraining? Kann mir das bitte mal einer erklären der was davon versteht? Bringt mir das was, oder sollte ich bei einem Konstanten Puls trainieren, um für den Ring besser gewappnet zu sein? Vielen Dank...
Gruss, TK