Mofa77
31-05-2014, 18:55
Hallo Kampfsport-Freunde :D,
da ich selber im Netz nix gefunden hab, stell ich hier mal eine Zusammenfassung der Anforderungen meines heutigen Testings ein. Vielleicht hilft es ja irgendwann den ein oder anderen KM-Anfänger vor seiner ersten Prüfung.
Schläge und Tritte: punches (staight, cross, hook), hammer punch und ellbow in alle Richtungen, palmstrike, knee strike (mit und ohne festhalten), front kick, back kick
BasisTechnik: Schrittschule, 4 verschiedene Aufstehen, Rolle vorwärts, Fallen vowärts, "scanning the area", "escape to deadside"
Techniken: Inside defense, outside defense (360), Messerabwehr von oben / unten, Abwehr mit commom objects (Schlagpolster = Rucksack), kick defense gegen straight kick, Würgebefreiungen stehend und liegend
Das ganze dauete ca 90 min ohne Pause, dann folgt noch der..
Konditionsteil: ZombieGame (4 Gegner mit ausgestreckten Armen -> inside defense und Positionieren + Schrittschule) ...und zum Schluss noch 30 Liegestütz, 30 Situp mit punch, 30 Kniebeugen mit Kick
Der ganze Spaß war zu 80% mit Partner und da schenkt man sich gegenseitig wenig... Die Prüfer schlendern a bisserl durch den Raum und du weiß nie, wann einer zukuckt -> d.h. immer Gas geben!
Kein Anspruch auf Vollständigkeit !
Das Testing war übrigens bei Learn2Fight in Nürnberg.
Und jetzt "volles Rohr" auf ins nächste Level :-)
Mofa
da ich selber im Netz nix gefunden hab, stell ich hier mal eine Zusammenfassung der Anforderungen meines heutigen Testings ein. Vielleicht hilft es ja irgendwann den ein oder anderen KM-Anfänger vor seiner ersten Prüfung.
Schläge und Tritte: punches (staight, cross, hook), hammer punch und ellbow in alle Richtungen, palmstrike, knee strike (mit und ohne festhalten), front kick, back kick
BasisTechnik: Schrittschule, 4 verschiedene Aufstehen, Rolle vorwärts, Fallen vowärts, "scanning the area", "escape to deadside"
Techniken: Inside defense, outside defense (360), Messerabwehr von oben / unten, Abwehr mit commom objects (Schlagpolster = Rucksack), kick defense gegen straight kick, Würgebefreiungen stehend und liegend
Das ganze dauete ca 90 min ohne Pause, dann folgt noch der..
Konditionsteil: ZombieGame (4 Gegner mit ausgestreckten Armen -> inside defense und Positionieren + Schrittschule) ...und zum Schluss noch 30 Liegestütz, 30 Situp mit punch, 30 Kniebeugen mit Kick
Der ganze Spaß war zu 80% mit Partner und da schenkt man sich gegenseitig wenig... Die Prüfer schlendern a bisserl durch den Raum und du weiß nie, wann einer zukuckt -> d.h. immer Gas geben!
Kein Anspruch auf Vollständigkeit !
Das Testing war übrigens bei Learn2Fight in Nürnberg.
Und jetzt "volles Rohr" auf ins nächste Level :-)
Mofa