MrDeifel
24-05-2012, 16:56
Zugegeben, der Threadtitel ist ein wenig reißerisch, ganz so ein großer Kessel ist es zum Glück nicht, aber dennoch eröffne auch ich hier mal mein Trainingstagebuch zum einen um ein wenig Selbstansporn zu haben und zum anderen um eventuell noch den einen oder anderen Tipp abzustauben.
Zu mir:
Alter: 24
Größe/Gewicht: 191cm/97kg
Wöchentlicher Bewegungsinput:
Montags: 2h BJJ mit ab und zu anschließendem Kraft/Conditioning, wenn ich nicht zu kaputt bin.
Mittwochs: 1,5h Jabmantraining.
Mindestens 1x pro Woche: Ausdauersport wie schwimmen, Radfahren oder joggen für minimal 40 Minuten, meistens Nachmittags; längerer Spaziergang im zügigen Bewegunstempo für 1,5h
Jeden Morgen: 30+ Pushups
Ernährung: Achte ich nicht besonders drauf. Morgends 2 Brote oder ne Schüssel Müsli zum Frühstück, am Vormittag in der Uni meistens nen Brötchen, warmes Mittagessen (jeden Tag was anderes, aber meistens warm und mit Fleisch). Ich versuche Abends wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, halte das aber leider viel zu selten ein. Ansonsten verfalle ich auch zu oft der Versuchung der kleinen Nascherei zwischendurch zu oft.
Ziel: Eigentlich bin ich im Großen und Ganzen ganz zufrieden mit meinem Körper so wie er ist. Das Einzige was ich gerne hätte ist ein bisschen weniger Bauchumfang. :) Ich weiß, dass ich dazu mehr auf meine Ernährung achten sollte und auch wahrscheinlich mehr Ausdauersport machen sollte. Allerdings ist mein Schweinehund ca. 5m groß mit riiiesigen Zähnen und mächtigen Pranken und er hört nicht auf mich und aufgrund dessen Statur kämpfe ich auch nur sehr ungern gegen ihn an ;).
Naja ein erster Schritt ist mal ein klares eindeutiges Ziel zu formulieren. Dies lautet, dass ich meinen Bauchumfang sichtbar reduzieren möchte. Dieses Ziel soll bis zum 1. August 2012 erreicht sein.
Mittel dazu sollen ein konsequenterer Süßigkeitenverzicht und 1 Ausdauersporteinheit mehr in der Woche sein.
Mal schauen, wo mich das hinführt :)
Zu mir:
Alter: 24
Größe/Gewicht: 191cm/97kg
Wöchentlicher Bewegungsinput:
Montags: 2h BJJ mit ab und zu anschließendem Kraft/Conditioning, wenn ich nicht zu kaputt bin.
Mittwochs: 1,5h Jabmantraining.
Mindestens 1x pro Woche: Ausdauersport wie schwimmen, Radfahren oder joggen für minimal 40 Minuten, meistens Nachmittags; längerer Spaziergang im zügigen Bewegunstempo für 1,5h
Jeden Morgen: 30+ Pushups
Ernährung: Achte ich nicht besonders drauf. Morgends 2 Brote oder ne Schüssel Müsli zum Frühstück, am Vormittag in der Uni meistens nen Brötchen, warmes Mittagessen (jeden Tag was anderes, aber meistens warm und mit Fleisch). Ich versuche Abends wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, halte das aber leider viel zu selten ein. Ansonsten verfalle ich auch zu oft der Versuchung der kleinen Nascherei zwischendurch zu oft.
Ziel: Eigentlich bin ich im Großen und Ganzen ganz zufrieden mit meinem Körper so wie er ist. Das Einzige was ich gerne hätte ist ein bisschen weniger Bauchumfang. :) Ich weiß, dass ich dazu mehr auf meine Ernährung achten sollte und auch wahrscheinlich mehr Ausdauersport machen sollte. Allerdings ist mein Schweinehund ca. 5m groß mit riiiesigen Zähnen und mächtigen Pranken und er hört nicht auf mich und aufgrund dessen Statur kämpfe ich auch nur sehr ungern gegen ihn an ;).
Naja ein erster Schritt ist mal ein klares eindeutiges Ziel zu formulieren. Dies lautet, dass ich meinen Bauchumfang sichtbar reduzieren möchte. Dieses Ziel soll bis zum 1. August 2012 erreicht sein.
Mittel dazu sollen ein konsequenterer Süßigkeitenverzicht und 1 Ausdauersporteinheit mehr in der Woche sein.
Mal schauen, wo mich das hinführt :)