malte168
09-10-2010, 15:04
hallo
ich hab jetzt bis januar ein schwimmbad und ein fitness studio (nur eine multistation und kondi geräte) zur verfügung. di-so...
außerdem dienstags boxtraining (aus zeitgründen leider nur dann möglich...)
ich wollte frage wie ein trainingsplan mit diesen möglichkeiten aussehen könnte.
primär ziel wäre etwas an muskelmasse zuzulegen. kondi sollte dabei aber nicht zu kurz kommen.
hoff ihr habt ein paar tipps für mich wie ich so eine woche mit diesen mögichkeiten gestalten kann.
ach ja.. ernährungstipps helfen mir leider nicht weiter weil ich hier in einer gastfamilie bin und ich mich nach denen richten sollte..
danke schon mal im voraus
ich hab jetzt bis januar ein schwimmbad und ein fitness studio (nur eine multistation und kondi geräte) zur verfügung. di-so...
außerdem dienstags boxtraining (aus zeitgründen leider nur dann möglich...)
ich wollte frage wie ein trainingsplan mit diesen möglichkeiten aussehen könnte.
primär ziel wäre etwas an muskelmasse zuzulegen. kondi sollte dabei aber nicht zu kurz kommen.
hoff ihr habt ein paar tipps für mich wie ich so eine woche mit diesen mögichkeiten gestalten kann.
ach ja.. ernährungstipps helfen mir leider nicht weiter weil ich hier in einer gastfamilie bin und ich mich nach denen richten sollte..
danke schon mal im voraus