Freestyler
22-10-2003, 16:50
Erstma Hi :)
Ich bin neu hier im Board, und neu in Sachen kampfsport, also nicht wundern, wenn ich ma ne dumme Frage stelle. :p
Da ich im Bezug auf die Dehnung immer wieder else "nicht über die Schmerzgrenze hinaus" wollte ich mal fragen, wann die beginnt ö_Ö
Ab dem zeitpunkt, ab dem man Schmerz empfindet, oder wenn der Schmerz zu stark wird, als dass man es aushalten könnte?
Und:
Wie wichtig ist es, dass man vorher mit Laufen die Muskeln aufwärmt? Denn es wird langsam saukalt :( und ich fühle mich nicht gerade aufgewärmt, wenn ich draußen umherjogge. Und zu Hause haben wir nicht gerade viel Platz um etwas hin und her zu rennen :D
Würde es auch reichen, wenn man die Dehnungsübungen ganz langsam beginnt? Wärmen die sich dabei nicht von alleine auf?
Schonmal im Vorraus, Danke für Eure Antworten ^^
Ich bin neu hier im Board, und neu in Sachen kampfsport, also nicht wundern, wenn ich ma ne dumme Frage stelle. :p
Da ich im Bezug auf die Dehnung immer wieder else "nicht über die Schmerzgrenze hinaus" wollte ich mal fragen, wann die beginnt ö_Ö
Ab dem zeitpunkt, ab dem man Schmerz empfindet, oder wenn der Schmerz zu stark wird, als dass man es aushalten könnte?
Und:
Wie wichtig ist es, dass man vorher mit Laufen die Muskeln aufwärmt? Denn es wird langsam saukalt :( und ich fühle mich nicht gerade aufgewärmt, wenn ich draußen umherjogge. Und zu Hause haben wir nicht gerade viel Platz um etwas hin und her zu rennen :D
Würde es auch reichen, wenn man die Dehnungsübungen ganz langsam beginnt? Wärmen die sich dabei nicht von alleine auf?
Schonmal im Vorraus, Danke für Eure Antworten ^^