brauche ma eure hilfe ! [Archiv]

mma934

06-09-2009, 15:19

Ich gehe 3 mal in der woche ins boxtraining zusätzlich wolte ich 2 mal die woche kraftraining machen. Meine frage jetz komme ich mit diesem wochenplan ins übertraining oder ist es schlecht fürs Boxen ??? Wenn jemand noch verbesserungs vorschläge hat bitte hier auch reinschreiben.

Hier mein Wochenplan

Montag: Boxen
Dienstag: Fitniss
Mittwoch: Boxen
Donnerstag: ruhetag
Freitag: Boxen
Samstag: Fitniss
Sontag: ruhetag

Саша

06-09-2009, 15:23

erstmal gilt:
Ausprobieren;)

AndrewWK

06-09-2009, 15:30

Viel Obst und Gemüse essen.

buffi

06-09-2009, 15:54

Ich gehe 3 mal in der woche ins boxtraining zusätzlich wolte ich 2 mal die woche kraftraining machen. Meine frage jetz komme ich mit diesem wochenplan ins übertraining oder ist es schlecht fürs Boxen ??? Wenn jemand noch verbesserungs vorschläge hat bitte hier auch reinschreiben.

Hier mein Wochenplan

Montag: Boxen
Dienstag: Fitniss
Mittwoch: Boxen
Donnerstag: ruhetag
Freitag: Boxen
Samstag: Fitniss
Sontag: ruhetag

für manch einen ist das zu viel, andere trainieren noch mehr. probiere es aus, dann merkst du schon ob du es packst.

achja....fitniss?:D

Masters-Fighter

06-09-2009, 19:14

Ich Trainier 6 mal die woche und das ist nicht viel

böses Mädchen

06-09-2009, 19:22

Also ich trainiere 7 mal in sechs Tagen. Mittwochs sogar zweimal.
Morgens und abends. Sonntags ist Ruhetag.:D

Hier ist mein Trainingsplan
Zeiten / Preise - mma-marl (http://www.mma-marl.de/infos/zeiten-preise/)

Und Kraft mache ich Dienstag und Donerstag nach dem Training noch extra. Also kann bei Dir locker noch was bei:D:D:D

Volzotan

07-09-2009, 16:20

Also ich trainiere 7 mal in sechs Tagen. Mittwochs sogar zweimal.
Morgens und abends. Sonntags ist Ruhetag.:D

Hier ist mein Trainingsplan
Zeiten / Preise - mma-marl (http://www.mma-marl.de/infos/zeiten-preise/)

Und Kraft mache ich Dienstag und Donerstag nach dem Training noch extra. Also kann bei Dir locker noch was bei:D:D:D

Kommt auf den Umfang an, was man macht. Wenn du nur alles halbherzig machst ist es ja dann kein Wunder.

`Eagle´

09-09-2009, 13:40

mit 2 ruhetagen ists eher unwahrscheinlich das du ins übertraining komen wirst

Phrachao-Suea

09-09-2009, 14:06

Viel Obst und Gemüse essen.

- Viel Trinken
und genügend Schlaf.

böses Mädchen

09-09-2009, 15:09

woher willst Du denn wissen, ob bei uns alles nur halbherzig gemacht wird bei uns? Mußt nicht von Dir auf andere schließen!!!:p

Kommt auf den Umfang an, was man macht. Wenn du nur alles halbherzig machst ist es ja dann kein Wunder.

Ralph22

10-09-2009, 03:57

Ich gehe 3 mal in der woche ins boxtraining zusätzlich wolte ich 2 mal die woche kraftraining machen. Meine frage jetz komme ich mit diesem wochenplan ins übertraining oder ist es schlecht fürs Boxen ??? Wenn jemand noch verbesserungs vorschläge hat bitte hier auch reinschreiben.

Hier mein Wochenplan

Montag: Boxen
Dienstag: Fitniss
Mittwoch: Boxen
Donnerstag: ruhetag
Freitag: Boxen
Samstag: Fitniss
Sontag: ruhetag

Guten Morgen :D

Kompliment dein Trainingsplan sieht gut aus ;)
Betreffend Training !, kommt es wie immer auf die INTENSITÄT an
und das du genügend SCHLAF bekommst was die Regeneration
angeht :)

Gruss & viel Erfolg

Ralph

:sport098:

Cucombre

10-09-2009, 21:31

ich trainier seit ungefähr einem jahr 7-8 mal die woche. 3 x Boxen, 4 x Krafttraining, 1 x laufen (optional). freitags gönne ich mir ruhe. hart ist eigentlich nur der donnerstag weil da neben boxen noch krafttraining ansteht. probleme was übertraining angeht hab ich nicht. schlafe immer 8 stunden, nehme keine drogen und ernähre mich gut. ich denke das macht viel aus.

MagicXeon

10-09-2009, 23:45

Also ich trainiere 7 mal in sechs Tagen. Mittwochs sogar zweimal.
Morgens und abends. Sonntags ist Ruhetag.:D

Leute, was habt Ihr bitte für eine Kondition ???? :ups::ups::ups: